Ansia. Cosa fare in caso di ansia e stress?

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Cosa fare in caso di ansia e stress?

La psicoterapia può aiutare la persona a potenziare le capacità di fronteggiamento dello stato ansioso e dello stress.

Attraverso il lavoro psicoterapico può migliorare la capacità di adattamento e di conseguenza la qualità di vita.

Come può aiutare la psicoterapia in caso di ansia?

Indagando insieme al paziente le cause sottostanti la sintomatologia o il disagio mostrato. Spesso un basso livello di autostima e di autoefficacia percepiti sono alla base del disagio. In tal caso è necessario capire dove origina l’eventuale falla nell’autostima e aiutare il soggetto a recuperare una “corretta” immagine di sé.

Limitando/gestendo le fragilità e scoprendo/potenziando i punti di forza che ognuno di noi possiede. Il soggetto può essere tendenzialmente ansioso da sempre/costituzionalmente, senza aver mai riconosciuto o imparato ad accettare e gestire l’ansia al meglio. Potrebbe essere stato appesantito da eventi particolarmente stressanti che hanno aumentato il livello d’ansia.

In questo caso è necessario elaborare quanto accaduto, facendo in modo che tali eventi non condizionino più il presente o il futuro. È sempre possibile ridurre i livelli di ansia e migliorare le capacità relazionali durante un lavoro psicoterapico.

Scopri come affrontare e curare ansia stress attacchi di panico e depressione a Palermo con la Dottoressa Rosaria Nocera

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