Cosa fare in caso di ansia e stress?
La psicoterapia può aiutare la persona a potenziare le capacità di fronteggiamento dello stato ansioso e dello stress.
Attraverso il lavoro psicoterapico può migliorare la capacità di adattamento e di conseguenza la qualità di vita.
Come può aiutare la psicoterapia in caso di ansia?
Indagando insieme al paziente le cause sottostanti la sintomatologia o il disagio mostrato. Spesso un basso livello di autostima e di autoefficacia percepiti sono alla base del disagio. In tal caso è necessario capire dove origina l’eventuale falla nell’autostima e aiutare il soggetto a recuperare una “corretta” immagine di sé.
Limitando/gestendo le fragilità e scoprendo/potenziando i punti di forza che ognuno di noi possiede. Il soggetto può essere tendenzialmente ansioso da sempre/costituzionalmente, senza aver mai riconosciuto o imparato ad accettare e gestire l’ansia al meglio. Potrebbe essere stato appesantito da eventi particolarmente stressanti che hanno aumentato il livello d’ansia.
In questo caso è necessario elaborare quanto accaduto, facendo in modo che tali eventi non condizionino più il presente o il futuro. È sempre possibile ridurre i livelli di ansia e migliorare le capacità relazionali durante un lavoro psicoterapico.